这场亲近自然之旅，不仅让每个参与者的身体得到了锻炼，也让大家感受到了大自然的神奇和伟大之处，让更多的人了解和关注健康生活方式的重要性。

目前全国有2亿多高血压患者，其中老年患者就占总人数的65%。高血压会显著增加老年人发生缺血性心脏病、脑卒中、肾衰竭、主动脉与外周动脉疾病等靶器官损害的危险，是老年人群致死和致残的主要原因之一。 老年人高血压有5大特点 1收缩压增高为主收缩压高（≥140mmHg）而舒张压不高（<90mmHg），脉压增大。老年人收缩压越高，脉压越大，发生脑卒中和冠心病的危险越大。2血压波动幅度大老年人容易受环境...

2023年5月11日，北京市第9届全民营养周如期启动。本次全民营养周主题是：“合理膳食 食养是良医”。所谓“民以食为天”，合理膳食就是我们保持健康的基础。可是究竟如何饮食才算是合理膳食呢？何为“合理膳食”？合理膳食指的是根据人体需要、适量搭配各种食物，并根据个人情况合理选择饮食的方法。它可以满足身体所需的营养素，促进健康身体的平衡发展。人体需要碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营...

今天是第28个世界防治结核病日，这不仅仅是一个节日，更是每个普通人了解「肺结核」这种疾病的一个重要的机会。今年“3.24”宣传主题是“你我共同努力，终结结核流行”就让我们一同来了解一下这种与人类纠缠数千年依然不灭的「白色瘟疫」吧！“ 肺结核是「浪漫病」？结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病。结核分枝杆菌可以侵犯人体多个器官，比如肺结核、骨关节结核、肾结核、淋巴结核、肝和脑结核等。肺脏是最常...

肾病被称为“沉默杀手”，由于其症状不明显，常被人忽视，经常有患者因食欲减退、贫血、或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期！著名医学杂志《柳叶刀》（Lancet）公布的一份数据显示，中国慢性肾脏病患病人数达1.3亿，也就是说全国平均每10人里面就有一名慢性肾脏病患者。国际肾脏病学会和国际肾脏基金联合会为了提高人们对慢性肾脏病以及相关的心血管疾病和死亡率的认识，将每年3月份的第二个星期四设立为...

我们常说“男女有别”，男性与女性天生存在较大的差异，而这种差异不仅体现在外形以及肉眼可见的特征上，还体现在某些疾病的患病概率上。比如，男性更易患癌、女性心脏更易受伤、男性免疫力比女性弱......经历过了3年疫情，「健康」成为了每个人最真诚，也最热切的期望。在今天这个特殊的日子里，我们就一起来聊一聊“女性健康问题”，了解一下这些女性常见病，与其预防方法。01骨质疏松无论男性还是女性，骨密度在...

大部分人都没有意识到，拥有健康的听力其实是一件很幸福的事。目前全世界上大约有4.3亿人不能从声音中感受美妙的世界，而联合国的报告中更是指出，到2050年，可能有约25亿人患上某种程度的听力损失。1999年，经中国残疾人联合会、卫生部等10个部门共同商定，最终确定每年3月3日为全国爱耳日。今天是第24个全国爱耳日，小惠来分享几个爱耳小知识，帮助大家更好的保护耳朵健康。1日常如何保护耳朵◆ 不要...

2022年9月20日，第85届全国药品交易会在国家会展中心（上海）隆重开幕。全国药品交易会是全国规模最大的医药健康产业领袖峰会，是医药企业扩大知名度，展示医药及健康领域新产品、新技术，寻求经销代理及合作伙伴的重要平台，更是医药健康领域专业人士学习交流与发展客情的良好契机。为期三天的药交会，吸引了全国各地近2000家企参展，近十万专业领域人士参观洽谈。受大会组委会邀请，成立于2002年的惠普生...

★ 肠道菌群是人体消化系统中栖息的微生物总称。肠道菌群包括有益菌（双歧杆菌属、乳杆菌属等益生菌）、中性菌（大肠杆菌、肠杆菌等）和有害菌即致病菌（葡萄球菌、沙门氏菌等）。★ 正常情况下，有益菌（益生菌）占绝对优势，肠道菌群失调与胃肠功能紊乱、自闭症、抑郁症、阿尔兹海默症、结直肠癌、肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等疾病的发生有关。肠道菌群的健康功能1.帮助食物消化吸收人体无法消化的复杂碳水化合物能...

痛风：关节疼痛，来去如风！痛风常被称为慢性代谢性疾病，俗称“生活方式病”，与生活方式有关。◎痛风是指嘌呤代谢紊乱及/或血尿酸排泄障碍导致血液中尿酸浓度增高(高尿酸血症)，并引起组织损伤的一组疾病。◎其主要临床特点为高尿酸血症、痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风性慢性关节炎和关节畸形，常累及肾脏引起慢性间质性肾炎或形成肾尿酸结石。◎我国约有高尿酸血症者1.2亿(约占总人口的10%)，高...

人体对于营养的需求是有量级的，了解食物中所含营养素的量级，方便了解身体是否易缺乏；判断富含特定营养素的食物平时吃的够不够，可以评估自己缺不缺、缺哪种？钙与骨骼健康密不可分，钙缺乏症是我们不容忽视的营养疾病，中国成年人钙摄入平均值仅为366.6mg，远低于推荐摄入量。数据解析：奶制品钙含量高，吸收率高，是优质的补钙食品。蔬菜所含有的钙，虽然吸收率不高，但总量不小，也不容忽视。豆制品越紧实，含钙...

每年5月第三周是全民营养周。自2015年第一个全民营养周开始，今年是第八个全民营养周，时间是2022年5月16日-5月22日。2022年全民营养周主题：会烹会选 会看标签2022年全民营养周口号：“健康中国 营养先行”“膳食新指南 健康常相伴”▲ 全民营养周由中国营养学会全民营养周办公室联合中国疾控中心营养与健康所、农业部食物与营养发展研究所、中国科学院上海生科院营养科学研究所作为发起及组织...

◆ 国际公认的“克里威20年法则”提出：一个国家或地区，如果主食改为精致碳水化合物，在20年内，糖尿病和心脑血管疾病将会出现。40年内，这些疾病就会扩散。◆ 因为人类对精致碳水化合物的适应能力还很弱，随着生活水平越来越高，米面吃的越来越精细，营养大大流失。当我们把那些口感不好的麸皮、胚芽之类统统丢掉的同时，谷物当中许多的营养成分也随之被丢掉了，而丢失最多的就是膳食纤维和B族维生素。01膳食纤...