「妇女节」关爱女性健康，这些女性常见疾病你知道吗？发表时间：2023-03-07 14:54  我们常说“男女有别”，男性与女性天生存在较大的差异，而这种差异不仅体现在外形以及肉眼可见的特征上，还体现在某些疾病的患病概率上。 比如，男性更易患癌、女性心脏更易受伤、男性免疫力比女性弱...... 经历过了3年疫情，「健康」成为了每个人最真诚，也最热切的期望。 在今天这个特殊的日子里，我们就一起来聊一聊“女性健康问题”，了解一下这些女性常见病，与其预防方法。 01 骨质疏松 无论男性还是女性，骨密度在30岁左右都会达到最大值，之后就会逐年降低，因此骨质疏松是老年人最常见的疾病之一。  2018年，《中国居民骨质疏松症流行病学调查报告》数据显示，我国40~49岁人群低骨量率为32.9%，50岁以上人群低骨量率达46.4%。骨质疏松的患者中，女性患者远多于男性患者，男女患病比例约为3：7。 如何预防 ◆ 健康饮食：多吃富含维生素D和钙质的食物，比如鸡蛋，鱼类，奶制品。另外，蔬菜和水果也对骨骼有好处。 ◆ 经常运动：特别是负重和肌肉的训练来锻炼骨骼 （注：游泳是很好的有氧运动，但对锻炼骨骼没有帮助）。 ◆ 不吸烟，适度喝酒。 营养补充：钙维生素D 钙是构成人体骨骼的重要成分，钙质流失就是造成骨密度降低，引发骨质疏松的重要原因。 但是单纯补充钙元素，并不能改善骨质疏松的情况，需要同时补充维生素D来促进人体对钙的吸收，避免进入人体的钙再次流失。 02 心血管疾病 由于历史原因，很多早年关于心血管疾病的研究把女性排除在外，因此在很长时间内，女性的心血管问题总是被忽略。  在临床上，女性患心血管疾病后表现的症状往往与书本上典型的症状不匹配，如对心绞痛的典型描述为左侧胸部有压迫感的疼痛，有时会延续到左手臂或下颚。但很多女性患心绞痛的症状可能就比较微妙，比如恶心，头痛，浑身无力，这些不常见的症状可能导致诊断延误。 心血管疾病的风险因素包括：糖尿病， 高油脂饮食，过度饮酒，吸烟，缺乏运动，肥胖，高血脂，高血压，家族史等。  但是女性除常见的风险因素外，还多一些额外的风险因素，如绝经后，子宫切除后，雌激素和孕激素的复合口服避孕药（只含孕激素的避孕药没有增加风险），以及怀孕时出现的一些状况（如孕期高血压，糖尿病，流产，和早产）。  国际著名医学期刊《柳叶刀》指出，心血管疾病是女性死亡的首要原因，占全球女性每年死亡人数的35%，年轻女性心血管疾病死亡率不断上升。 如何预防 ◆ 健康饮食：多吃新鲜的水果蔬菜，饮食注意少油少盐，营养均衡。 ◆ 经常运动：健康的成年人每周应至少有 150 min 的中等强度有氧运动，或者 75 min 的高强度的有氧运动，或者等量地组合中高强度有氧运动。 ◆ 不吸烟，适度喝酒。 营养补充：辅酶Q10 辅酶Q10是一种存在于动植物细胞中的脂溶性醌类化合物，是体内具有重要作用的辅酶之一，富含于人体心脏、肝脏、肾脏和胰腺中。 它能够为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，改善心率不齐、心绞痛、房颤、早搏、冠心病等症状，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。 人体内的辅酶Q10含量会随着年纪增加而逐渐降低，心脏中辅酶Q10浓度的减少尤为明显，因此适当进行补充很重要。 03 乳腺癌 据世界卫生组织发布的数据显示，在2020年全球新增癌症病例约1930万，其中女性乳腺癌患者约占11.7%，这意味着乳腺癌已经超过了肺癌，成为了全球新诊断人数最多的癌症。  胸部密度较高、雌激素水平过高、乳腺疾病、家族史、口服避孕药、不良情绪、吸烟、酗酒等都是乳腺癌的风险因素， 根据最新的数据，乳腺癌的5年生存率已经从过去的70%多增加到83.2%，这一数据的改善除了与治疗手段的发展有关外，还与我国逐渐开展的乳腺癌筛查有关。 如何预防 ◆ 乳腺癌是一种适合筛查的癌症。 因为乳腺癌恶性程度相对较低，生长、发展较为缓慢，应用现已建立的医学检查方法就可以做到早期发现、早期诊断。 世界卫生组织建议，没有乳腺癌症状和体征的女性应该定期进行乳腺X线检查。 营养补充：维生素C 从二十世纪的70年代开始，维生素C对癌症的预防和治疗作用的研究就开始了。 维生素C是一种强抗氧化剂，它通过产生过氧化氢，干扰肿瘤细胞周期的作用，加速细胞凋亡，从而起到辅助抗癌的作用。 04 宫颈癌 宫颈癌是除乳腺癌之外，另一个常见的女性癌症。国家癌症中心的数据显示，2015 年我国宫颈癌新发与死亡病例数分别为 9.89 万例及和3.05 万例。  近 20 年来，我国宫颈癌的发病率和死亡率更呈逐年升高趋势。 据统计，99% 的宫颈癌都与 HPV 持续感染有关，且从感染 HPV，到最后发展为宫颈癌可能长达 10 余年！ 如何预防 ◆ TCT+HPV联合筛查：通过HPV筛查，检测是否感染了HPV病毒；通过TCT筛查，判断是否发生癌变或是否有癌变的预兆。在癌前病变时就发现问题，可以尽早解决，避免癌症的发生。 ◆ 疫苗注射：宫颈癌可以通过注射HPV疫苗进行预防。目前已研发出的HPV 疫苗有三种类型：2 价、4 价、9 价。但是要注意，孕妇乳母、急性感染、发烧超过37.8℃、蛋白质或酵母过敏、宫颈癌患者或外阴感染患者不能接种疫苗。 营养补充：硒 除维生素C外，硒元素也是抗癌必不可少的一种营养素。 它有着抑制和延缓肿瘤发展的作用，同时还能提高机体免疫力，适合癌症患者的辅助治疗。 05 甲状腺疾病 甲状腺位于人体颈部的正前方，是人体最大的内分泌器官，有调节全身能量、代谢的功能。  数据显示，目前我国甲状腺疾病患者发病率已超过5%，尤其在育龄期女性人群中明显增高。这是因为甲状腺对雌激素非常敏感。  女性的雌孕激素每个月都要周期性变化，一生中还遭遇几次重大的雌孕激素波动，比如在女性怀孕期间，以及更年期后。 如何预防 ◆ 辐射：避免接触大剂量的电离辐射环境，尽量减少不必要的颈部电离辐射暴露。（放射性医疗检查比如X光、CT等的辐射剂量在安全范围内，可以正常进行检查） ◆ 生活习惯：养成良好的生活习惯规律作息，不熬夜不吸烟。 ◆ 饮食：适碘饮食碘的摄取过高或者过低，都容易引发疾病吃新鲜的食物，新鲜的瓜果蔬菜有助于帮助身体预防和对抗炎症。 ◆ 情绪：情绪波动导致免疫调节和内分泌异常，保持情绪的稳定，保持良好的心态，压力及时排解、宣泄。 ◆ 体重：保持健康的体重，肥胖使体内瘦素增多，可能会促进促甲状腺激素分泌，促使甲状腺结节产生。 营养补充：锌、硒 除了碘，硒影响甲状腺功能的最重要的矿物质。甲状腺含有比任何其他器官更多的硒，没有硒就无法激活甲状腺激素，高碘水平也会导致甲状腺细胞的损害。 锌对低T3（三碘甲状腺原氨酸）水平的患者有帮助，和硒一样可以促进T4（甲状腺素）向T3的转化。同样，像碘一样，过多的锌可能会抑制甲状腺功能。  |
